هل نقص الفيتامينات يؤدي إلى تنميل اليد أثناء النوم؟
يعتمد عمل اليدين على شبكة معقدة من الأعصاب والأوعية الدموية، لذلك قد يشعر البعض بتنميل أو وخز في اليد أثناء النوم نتيجة الضغط على الأعصاب أو ضعف تدفق الدم بسبب بعض وضعيات النوم. لكن في بعض الحالات، قد يكون السبب مرتبطًا بنقص بعض الفيتامينات، خاصة فيتامين ب12، أو بمشكلات صحية أخرى تؤثر على الأعصاب.
ويُعد نقص فيتامين ب12 من أبرز الأسباب المرتبطة بتنميل اليدين والقدمين، نظرًا لدوره الأساسي في الحفاظ على صحة الأعصاب. وقد يؤدي انخفاض مستوياته إلى الشعور بوخز أو خدر متكرر، خاصة أثناء الليل، وقد يصاحبه إرهاق عام أو ضعف التركيز أو الشعور بالدوخة. وتزداد احتمالات الإصابة بنقصه لدى كبار السن، أو من يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي، أو يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا.
ورغم ذلك، تظل وضعية النوم الخاطئة من أكثر الأسباب شيوعًا لتنميل اليد أثناء النوم، خاصة عند النوم مع ثني الرسغين، أو وضع اليد أسفل الرأس أو الوسادة، ما يؤدي إلى ضغط مؤقت على الأعصاب أو تقليل تدفق الدم، لتظهر أعراض التنميل التي تزول غالبًا بمجرد تغيير الوضعية.
كما قد يرتبط التنميل بحالات صحية أخرى، مثل متلازمة النفق الرسغي، التي تسبب ضغطًا على العصب المتوسط في الرسغ، أو مشكلات فقرات الرقبة التي تؤثر على الأعصاب الممتدة إلى الذراعين، إضافة إلى بعض الأمراض المزمنة مثل السكري وقصور الغدة الدرقية.
وينصح الأطباء بعدم تجاهل تنميل اليدين إذا كان متكررًا أو مصحوبًا بضعف في العضلات أو ألم مستمر، إذ قد يستدعي الأمر إجراء فحوصات مثل مستوى فيتامين ب12، وتحليل السكر، وصورة الدم، ووظائف الغدة الدرقية لتحديد السبب وبدء العلاج المناسب.
