الزعتر.. عشبة طبيعية قد تدعم صحة القلب وتساعد في ضبط الضغط والكوليسترول
يُعد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا، ما يدفع الكثيرين للبحث عن وسائل طبيعية داعمة لصحة القلب والأوعية الدموية. ويأتي الزعتر في مقدمة الأعشاب التي تحظى باهتمام الباحثين لما يحتويه من مركبات ومغذيات مفيدة.
تشير بعض الدراسات إلى أن الزعتر قد يساهم في خفض ضغط الدم، حيث أظهرت أبحاث أُجريت على الحيوانات أن مستخلص الزعتر يمكن أن يساعد في تقليل معدل ضربات القلب وخفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
كما أوضحت نتائج بعض الدراسات أن الزعتر قد يساعد في تحسين مستويات الدهون في الدم من خلال خفض الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مع المساهمة في رفع الكوليسترول النافع (HDL)، وهو ما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
ويتميز الزعتر باحتوائه على الحديد وعدد من المعادن المهمة التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يسهم في تحسين الدورة الدموية وزيادة وصول الأكسجين إلى مختلف أعضاء الجسم.
كذلك يحتوي الزعتر على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن مهمة، أبرزها البوتاسيوم والمنجنيز. ويُعرف البوتاسيوم بدوره في المساعدة على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، ما يقلل العبء الواقع على القلب وقد يساهم في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتات الدماغية وأمراض القلب.
ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن الزعتر يُعد عنصرًا داعمًا لنمط حياة صحي، ولا يغني عن الأدوية الموصوفة أو المتابعة الطبية لمرضى ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
