ارتجاع المريء.. أعراض مزعجة وعادات يومية تزيد من تفاقم المشكلة
يعاني كثير من الأشخاص من الحموضة أو الشعور بحرقة خلف عظمة الصدر، ويعتقدون أن الأمر مؤقت أو بسيط، لكن تكرار هذه الأعراض بشكل مستمر قد يكون مؤشراً على الإصابة بارتجاع المريء، أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً.
ويحدث ارتجاع المريء عندما يعود حمض المعدة إلى المريء نتيجة ضعف الصمام الفاصل بينهما، ما يؤدي إلى الشعور بالحرقان وتهيج المريء وظهور أعراض أخرى قد لا ينتبه إليها كثيرون.
أسباب الإصابة بارتجاع المريء
هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بارتجاع المريء، من أبرزها:
ضعف الصمام بين المعدة والمريء.
السمنة وزيادة الضغط على المعدة.
فتق الحجاب الحاجز.
الحمل لدى بعض السيدات.
بطء إفراغ المعدة.
تناول وجبات كبيرة أو متأخرة ليلاً.
التدخين والإفراط في تناول المنبهات.
التوتر والقلق المستمران.
أبرز الأعراض
تشمل أعراض ارتجاع المريء:
حرقة أو حموضة بالمعدة والصدر.
طعم حامض أو مر في الفم.
ارتجاع الطعام إلى الحلق.
كثرة التجشؤ.
الشعور بوجود كتلة أو انزعاج بالحلق.
سعال جاف خاصة أثناء الليل.
بحة في الصوت أو تهيج بالحلق.
الشعور بالاختناق أثناء النوم لدى بعض الحالات.
الانتفاخ وعدم الراحة بعد تناول الطعام.
عادات يومية تزيد الحموضة
يحذر الأطباء من بعض السلوكيات التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، ومنها:
النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
تناول الوجبات الدسمة والثقيلة.
الإكثار من المقليات والبهارات الحارة.
الإفراط في القهوة والمشروبات الغازية.
التدخين.
تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة والنعناع لدى بعض الأشخاص.
السهر وقلة ساعات النوم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يعتمد تشخيص الحالة غالباً على طبيعة الأعراض وتكرارها، لكن إذا كانت الأعراض تتكرر بصورة أسبوعية أو تؤثر على الحياة اليومية، فينصح بمراجعة الطبيب. وقد تستدعي بعض الحالات إجراء منظار للمعدة، خاصة عند ظهور أعراض مثل:
صعوبة البلع.
فقدان الوزن غير المبرر.
فقر الدم.
القيء المصحوب بالدم.
البراز الأسود.
عدم الاستجابة للعلاج.
نصائح للعلاج والوقاية
يساعد تعديل نمط الحياة بشكل كبير في تخفيف الأعراض، وذلك من خلال:
إنقاص الوزن الزائد.
تناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات.
تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة.
رفع الرأس قليلاً أثناء النوم.
شرب الماء بانتظام.
تقليل التوتر والضغوط النفسية.
ممارسة المشي يومياً وتحسين نمط الحياة بشكل عام.
ويؤكد الأطباء أن تجاهل أعراض ارتجاع المريء لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات بالمريء، لذلك يُنصح بالحصول على التقييم الطبي المناسب عند استمرار الأعراض أو تكرارها.
