علامات تحذيرية لتلف الكلى.. وهذه الأطعمة ينصح بتجنبها
يُعد تلف الكلى من المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تتطور تدريجيًا دون ظهور أعراض واضحة في المراحل المبكرة، ما يجعل الانتباه إلى العلامات التحذيرية أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الكلى والوقاية من المضاعفات.
ومن أبرز الأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلات في الكلى، الشعور بتقلصات عضلية متكررة، خاصة خلال ساعات الليل، نتيجة اختلال توازن بعض المعادن المهمة في الجسم مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، أو بسبب تراكم الفضلات والسموم.
كما قد يعاني المصابون بأمراض الكلى من آلام في العظام والمفاصل نتيجة اضطراب مستويات فيتامين "د" والمعادن، ما قد يؤدي مع الوقت إلى ضعف وهشاشة العظام وزيادة خطر التعرض للكسور.
ويُعد الألم في منطقة أسفل الظهر أو الجانبين من العلامات التي قد ترتبط ببعض أمراض الكلى، خاصة في حالات الالتهابات أو الحصوات أو بعض الاضطرابات النادرة التي تسبب ألمًا شديدًا مصحوبًا أحيانًا بوجود دم في البول.
وللحفاظ على صحة الكلى، ينصح الخبراء بالحد من تناول الأطعمة المصنعة الغنية بالصوديوم والمواد الحافظة والفوسفور، بالإضافة إلى تقليل استهلاك المشروبات السكرية والإفراط في تناول اللحوم الحمراء.
ويؤكد المختصون أن بعض الفواكه الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز والبرتقال والأفوكادو والكيوي والفواكه المجففة، قد يحتاج مرضى الكلى المتقدمون إلى تقليل تناولها وفقًا لتوصيات الطبيب، بينما تظل آمنة ومفيدة لمعظم الأشخاص الذين يتمتعون بوظائف كلوية طبيعية.
كما يُنصح بالإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول، والحفاظ على نمط حياة صحي يشمل شرب الماء بكميات مناسبة وممارسة النشاط البدني بانتظام، للمساعدة في حماية الكلى وتعزيز كفاءتها على المدى الطويل.
