كيف تحافظين على بشرتك من الاسمرار خلال المصيف.. تفاصيل

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف والمصايف، يعاني كثيرون من اسمرار البشرة وظهور التصبغات الجلدية، وهي مشكلة يمكن الحد منها باتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية البسيطة بشكل يومي.

ويؤكد أطباء الجلدية أن الأشعة فوق البنفسجية تُعد السبب الرئيسي وراء اسمرار الجلد وظهور البقع الداكنة، مشددين على أن الوقاية اليومية أكثر فاعلية من محاولة علاج الأضرار بعد حدوثها.

استخدام واقي الشمس بشكل صحيح

يُعتبر واقي الشمس خط الدفاع الأول لحماية البشرة من الاسمرار، لذلك يُنصح باستخدام واقٍ بعامل حماية لا يقل عن 30 SPF، مع إعادة وضعه كل ساعتين، خاصة أثناء السباحة أو التعرق.

تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة

يفضل التعرض لأشعة الشمس قبل الساعة العاشرة صباحًا أو بعد الرابعة عصرًا، مع تجنب الفترة ما بين الحادية عشرة صباحًا والثالثة عصرًا، لأنها تكون الأكثر شدة وخطورة على البشرة.

ارتداء ملابس واقية

يساعد ارتداء الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة، إلى جانب القبعات والنظارات الشمسية، على تقليل تعرض الجلد المباشر لأشعة الشمس الضارة.

الحفاظ على ترطيب البشرة

يساهم استخدام الكريمات المرطبة أو جل الألوفيرا في تهدئة البشرة والحفاظ على ترطيبها، ما يقلل من تأثير التعرض الطويل للشمس ويحد من الجفاف والالتهابات.

التغذية الصحية تحمي الجلد

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في حماية البشرة، إذ تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات، على تقليل التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.

العناية بالبشرة بعد العودة من البحر أو المسبح

ينصح بالاستحمام بماء فاتر بعد العودة من البحر أو حمام السباحة، مع استخدام مرطبات مهدئة للمساعدة على تقليل الالتهاب والجفاف واستعادة توازن البشرة.

ويؤكد الخبراء أن الوقاية من اسمرار البشرة خلال المصيف تعتمد على الالتزام اليومي بإجراءات الحماية، وليس على علاج المشكلة بعد ظهورها، ما يساعد على الاستمتاع بأجواء الصيف دون التأثير سلبًا على صحة الجلد.