لماذا نشعر بالدوخة عند الوقوف فجأة؟.. أسباب وأعراض وطرق الوقاية

يشعر كثير من الأشخاص بالدوخة أو عدم الاتزان عند الوقوف بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء، وغالبًا ما تستمر هذه الحالة لثوانٍ قليلة ثم تختفي. وعلى الرغم من أن الدوخة عند الوقوف تكون في معظم الحالات مؤقتة وغير خطيرة، فإن تكرارها أو مصاحبتها للإغماء أو أعراض أخرى قد يستدعي تقييمًا طبيًا.

لماذا تحدث الدوخة عند الوقوف فجأة؟

عند الانتقال بسرعة من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، تتجمع كمية من الدم في الساقين بفعل الجاذبية، ما يؤدي مؤقتًا إلى انخفاض كمية الدم التي تصل إلى المخ.

وعادةً يتعامل الجسم مع هذا التغير بسرعة من خلال زيادة معدل ضربات القلب وانقباض الأوعية الدموية، بما يساعد على الحفاظ على ضغط الدم وتدفق الدم إلى المخ.

لكن إذا تأخر الجسم في إجراء هذه التعديلات، قد يشعر الشخص بالدوخة أو زغللة العين أو عدم الاتزان، وهي أعراض قد ترتبط بما يُعرف باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

أبرز أسباب الدوخة عند الوقوف

1. انخفاض ضغط الدم الانتصابي

يعد من الأسباب الشائعة للدوخة عند الوقوف، ويحدث عندما ينخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ بعد تغيير وضعية الجسم من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف.

2. الجفاف

يمكن أن يؤدي فقدان السوائل بسبب التعرق الشديد أو القيء أو الإسهال أو عدم شرب كمية كافية من الماء إلى انخفاض حجم الدم، وبالتالي زيادة احتمالية الشعور بالدوخة.

3. انخفاض سكر الدم

قد تسبب المستويات المنخفضة من السكر الشعور بالدوخة، خاصة عند مرور فترة طويلة دون تناول الطعام، وقد يصاحب ذلك التعرق والرعشة والشعور بالجوع.

4. فقر الدم

يؤدي انخفاض مستوى الهيموجلوبين إلى تقليل قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، ما قد يسبب الدوخة والإرهاق، خاصة عند بذل مجهود أو الوقوف.

5. بعض الأدوية

قد تؤدي بعض الأدوية إلى انخفاض ضغط الدم أو الشعور بالدوخة، ومن بينها بعض أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، ومدرات البول، وبعض مضادات الاكتئاب وأدوية القلب.

6. أمراض القلب

يمكن لبعض اضطرابات ضربات القلب أو ضعف عضلة القلب أو أمراض صمامات القلب أن تؤثر في تدفق الدم إلى المخ، ما يؤدي إلى الشعور بالدوخة أو قرب الإغماء.

7. اضطرابات الجهاز العصبي

قد تؤثر بعض الأمراض العصبية في قدرة الجسم على تنظيم ضغط الدم عند تغيير وضعية الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى الدوخة عند الوقوف.

8. الحمل

قد تعاني بعض النساء من الدوخة أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية واتساع الأوعية الدموية والتغيرات الطبيعية في ضغط الدم.

أعراض قد تصاحب الدوخة

إلى جانب الدوخة، قد تظهر بعض الأعراض الأخرى، منها:

زغللة أو تشوش الرؤية.

الشعور بعدم الاتزان.

الضعف العام.

الغثيان.

خفقان القلب.

التعرق.

الشعور بقرب الإغماء.

كيف يمكن تقليل الدوخة عند الوقوف؟

يمكن اتباع بعض الخطوات التي قد تساعد على تقليل الأعراض، ومنها:

الوقوف تدريجيًا وتجنب النهوض المفاجئ.

شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.

تجنب الوقوف لفترات طويلة.

تناول وجبات منتظمة لتجنب انخفاض سكر الدم.

مراجعة الطبيب إذا بدأت الدوخة بعد تناول دواء جديد أو تعديل جرعة أحد الأدوية.

استخدام الجوارب الضاغطة في بعض الحالات، وفقًا لتوصية الطبيب.

متى تستدعي الدوخة زيارة الطبيب؟

ينبغي مراجعة الطبيب إذا كانت الدوخة متكررة أو شديدة، أو إذا صاحبها فقدان الوعي أو الإغماء.

كما تستدعي الحالة تقييمًا طبيًا عاجلًا إذا ظهرت الدوخة مع ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو ضعف مفاجئ في أحد الأطراف، أو صعوبة في الكلام، أو خفقان شديد أو غير منتظم.

هل يمكن الوقاية من الدوخة عند الوقوف؟

يمكن تقليل احتمالية حدوث الدوخة من خلال الحفاظ على الترطيب، خاصة خلال الطقس الحار، وتجنب الوقوف المفاجئ بعد الاستيقاظ أو بعد الجلوس لفترة طويلة.

كما يساعد اتباع نظام غذائي متوازن والحصول على العناصر الغذائية الضرورية، وممارسة النشاط البدني بانتظام، ومتابعة الحالات الصحية المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري مع الطبيب، على الحفاظ على

صحة الدورة الدموية وتقليل بعض أسباب الدوخة.