طرق فعالة لتخفيف آلام الدورة الشهرية ومتى تستدعي زيارة الطبيب

تعاني كثير من السيدات والفتيات من آلام الدورة الشهرية، التي تختلف شدتها من تقلصات بسيطة إلى آلام شديدة قد تعيق ممارسة الأنشطة اليومية. ويُعرف هذا الألم باسم عسر الطمث، ويمكن تخفيفه بعدة طرق، وفقًا لشدة الأعراض والسبب وراء حدوثها.

مسكنات الألم لتخفيف التقلصات

تُعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، من الخيارات الشائعة لتخفيف آلام الدورة الشهرية؛ إذ تساعد على تقليل إنتاج البروستاجلاندينات التي تزيد من انقباضات الرحم والشعور بالألم.

وتكون هذه الأدوية أكثر فاعلية عند تناولها مع بداية ظهور الألم، أو قبل موعد الدورة المتوقع لدى السيدات اللاتي لديهن دورة منتظمة. ومع ذلك، لا تناسب هذه المسكنات جميع الحالات، خاصة عند وجود قرحة أو مشكلات بالمعدة، أو بعض أمراض الكلى والكبد، أو حساسية للأسبرين، لذلك يُفضل استشارة الطبيب عند وجود أي مشكلة صحية.

الكمادات الدافئة قد تساعد على تهدئة الألم

يمكن استخدام قربة أو كمادة دافئة على أسفل البطن أو الظهر للمساعدة على تخفيف التقلصات، كما قد يساهم الاستحمام بالماء الدافئ في تهدئة الألم.

وتساعد بعض العادات الصحية أيضًا على التعامل مع أعراض الدورة، ومنها ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، إلى جانب تمارين الاسترخاء واليوجا.

العلاج الهرموني في بعض الحالات

إذا لم تكن المسكنات والعادات اليومية كافية لتخفيف الألم، فقد يقترح طبيب النساء استخدام وسائل هرمونية، مثل حبوب منع الحمل أو اللصقات أو الحلقة المهبلية.

كما يمكن لبعض الوسائل التي تحتوي على البروجستين، ومنها بعض أنواع اللولب الهرموني، أن تساعد على تقليل آلام الدورة لدى بعض السيدات. ويحدد الطبيب الخيار الأنسب وفقًا للحالة الصحية والاحتياجات الشخصية.

آلام الدورة الشديدة قد تشير إلى مشكلة صحية

لا ينبغي تجاهل آلام الدورة إذا كانت شديدة أو تزداد بمرور الوقت أو لا تستجيب للعلاجات المعتادة، خاصة إذا كانت تمنع المرأة من ممارسة حياتها الطبيعية أو تتسبب في الغياب عن العمل أو الدراسة.

وفي بعض الحالات، قد يكون الألم مرتبطًا بمشككلات صحية أخرى، مثل بطانة الرحم المهاجرة أو الأورام الليفية أو العضال الغدي الرحمي. وقد يحتاج الطبيب إلى إجراء فحص نسائي أو تصوير بالموجات فوق الصوتية على الحوض للمساعدة في تحديد السبب.

لذلك، فإن تكرار الألم الشديد أو تغير طبيعته يستدعي استشارة طبيب النساء، لأن علاج السبب الأساسي قد يكون الخطوة الأهم للسيطرة على آلام الدورة وتحسين جودة الحياة.