إيدك بتنمل وإنتِ نايمة؟ 7 أسباب ومتى تحتاجين للطبيب؟
يستيقظ بعض الأشخاص من النوم على شعور مزعج بتنميل اليد أو الذراع، وقد يصاحبه وخز أو إحساس يشبه الدبابيس، ثم يختفي خلال دقائق بعد تغيير وضعية النوم وتحريك اليد.
وفي كثير من الحالات، يكون تنميل اليد أثناء النوم مؤقتًا نتيجة الضغط على الأعصاب أو الأوعية الدموية بسبب وضعية الجسم، لكن تكرار التنميل أو استمراره لفترة طويلة قد يشير إلى مشكلة تحتاج إلى التقييم الطبي.
لماذا تنمل اليد أثناء النوم؟
من أكثر الأسباب شيوعًا النوم على الذراع أو إبقاء الرسغ أو الكوع في وضعية تضغط على الأعصاب لفترة طويلة، ما يؤدي إلى ظهور التنميل والوخز عند الاستيقاظ.
وقد يرتبط التنميل أيضًا بوضعية الرقبة أو الكتف أثناء النوم، خاصة إذا كان الضغط يؤثر على الأعصاب الممتدة إلى الذراع واليد.
متى يكون تنميل اليد طبيعيًا؟
إذا حدث التنميل بشكل نادر، وظهر بعد النوم على اليد أو الذراع، ثم اختفى سريعًا بعد تغيير الوضعية وتحريك الأصابع والرسغ، فعادة لا يكون الأمر مقلقًا.
أما إذا تكرر التنميل بصورة متقاربة، أو استمر بعد الاستيقاظ، أو بدأ يؤثر على النوم والأنشطة اليومية، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة السبب.
7 أسباب وراء تنميل اليد أثناء النوم
1. النوم على الذراع
الضغط المستمر على الذراع أثناء النوم قد يسبب تنميلًا مؤقتًا، ويعد من أكثر الأسباب شيوعًا.
2. متلازمة النفق الرسغي
قد يرتبط التنميل المتكرر، خاصة في الإبهام والسبابة والوسطى، بضغط على العصب المتوسط في منطقة الرسغ.
3. ضغط العصب عند الكوع
إذا كان التنميل يظهر بشكل أكبر في الخنصر والبنصر، فقد يكون مرتبطًا بالضغط على العصب الزندي عند الكوع، خاصة عند النوم والكوع مثنيًا لفترة طويلة.
4. مشكلات الرقبة
أحيانًا يكون مصدر التنميل في اليد هو الأعصاب الخارجة من العمود الفقري العنقي، وقد يصاحبه ألم أو تيبس في الرقبة يمتد إلى الكتف والذراع.
5. نقص بعض الفيتامينات أو العناصر الغذائية
يمكن لبعض حالات نقص الفيتامينات، مثل فيتامين B12، أن ترتبط بأعراض عصبية، لكن لا يُنصح بتناول المكملات دون معرفة السبب وإجراء التقييم المناسب.
6. بعض الأمراض المزمنة
قد يرتبط التنميل المتكرر ببعض الأمراض التي تؤثر على الأعصاب، لذلك يحتاج التنميل المستمر أو المتكرر إلى تقييم طبي.
7. إصابة أو ضغط على الأعصاب
يمكن أن تؤدي الإصابات أو بعض المشكلات التي تؤثر على الأعصاب إلى الشعور بالتنميل أو الوخز في اليد، ويختلف العلاج حسب السبب.
متى يحتاج تنميل اليد إلى طبيب؟
تحتاجين إلى استشارة الطبيب إذا أصبح التنميل متكررًا، أو استمر بعد الاستيقاظ، أو صاحبه ألم أو ضعف في اليد، أو صعوبة في الإمساك بالأشياء.
كما ينبغي مراجعة الطبيب إذا صاحبه ألم في الرقبة يمتد إلى الذراع، أو فقدان واضح للإحساس، أو ظهر التنميل دون سبب واضح.
أما إذا ظهر التنميل بشكل مفاجئ في جانب واحد من الجسم، خاصة إذا صاحبه ضعف في الوجه أو الذراع، أو اضطراب في الكلام، أو دوخة شديدة، أو صعوبة في المشي، فيجب طلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا، لأنها قد تكون علامات على حالة عصبية خطيرة مثل السكتة الدماغية.
ماذا تفعلين عند الاستيقاظ على تنميل اليد؟
ابدئي بتغيير وضعية النوم وتحريك الأصابع والرسغ والذراع بلطف، وتجنبي النوم لفترات طويلة على اليد أو إبقاء الكوع والرسغ في وضعية ضاغطة.
وإذا تكرر التنميل، حاولي ملاحظة اليد والأصابع المصابة، ووقت حدوث الأعراض، وما إذا كان يصاحبها ألم في الرقبة أو الرسغ، لأن هذه التفاصيل تساعد الطبيب في تحديد السبب.
