تخفيف أعراض الجيوب الأنفية في 5 خطوات.. تفاصيل

يعاني كثير من الأشخاص من انسداد الأنف والصداع والشعور بالضغط حول الوجه، خاصة مع تغيرات الطقس والتعرض للغبار ومسببات الحساسية. ويمكن لبعض الخطوات البسيطة أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين التنفس.

1- غسل الأنف بالمحلول الملحي

يساعد غسل الأنف بالمحلول الملحي على التخلص من المخاط وتقليل الاحتقان وترطيب الممرات الأنفية، مع ضرورة استخدام ماء مقطر أو معقم عند استعمال أجهزة غسل الأنف.

2- الإكثار من السوائل

يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم في جعل الإفرازات المخاطية أقل لزوجة، ما قد يسهل خروجها ويخفف الشعور بالاحتقان.

3- الابتعاد عن دخان السجائر

قد يؤدي دخان السجائر والتدخين السلبي إلى تهيج الأنف والجهاز التنفسي وزيادة الأعراض، لذلك يفضل الابتعاد عنهما، وكذلك تجنب الغبار والروائح النفاذة.

4- كمادات دافئة على الوجه

قد تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف الشعور بالضغط وعدم الراحة حول الأنف والخدين، مع تجنب الحرارة الشديدة التي قد تسبب حروقًا للجلد.

5- معرفة سبب الأعراض

قد تنتج أعراض الجيوب الأنفية عن عدوى فيروسية أو الحساسية أو أسباب أخرى، ويختلف العلاج حسب السبب. ولا تفيد المضادات الحيوية في العدوى الفيروسية، لذلك لا ينبغي تناولها دون استشارة الطبيب.

متى تحتاجين إلى الطبيب؟

يجب مراجعة الطبيب عند استمرار الأعراض أو تكرارها، أو إذا كانت شديدة وتؤثر على التنفس أو النوم. كما تستدعي الحرارة المستمرة، وألم الوجه الشديد، وتورم أو احمرار حول العين، وتغيرات الرؤية أو الصداع الشديد غير المعتاد تقييمًا طبيًا سريعًا.