تمارين رياضية لتقوية عضلات القلب وحرق الدهون
عرض برنامج "صباح البلد"، المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم، الأحد، مجموعة تمارين رياضية وظيفية لتقوية عضلات الظهر.
وقالت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية إن التمارين الوظيفية تعمل على زيادة ضربات القلب، وحرق الدهون كاملة.
وأكدت سارة على ضرورة التسخين أولاً وتنشيط الجسم وتحريكه، قبل البدء في أي تمارين رياضية، لتكون العضلات جاهزة لأي حركة، وتجنب حدوث "الشد العضلي".
ولفتت مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إلى أن هذه التمارين تتم من خلال استخدام "الدمبل"، ويمكن تعويض الدمبل بزجاجتي مياه، أو زجاجتي رمل، يكون وزنهما متساوي تمامًا.
