استشاري تغذية يوجه نصائح ذهبية لفقدان الوزن «فيديو»
قدم استشاري التغذية وعلاج السمنة فادي ناجي، مجموعة من النصائح الواجب اتباعها لفقدان الوزن خلال شهر رمضان.
وشدد ناجي، ببرنامج صباحك مصري، المذاع عبر فضائية mbc مصر 2، على ضرورة تناول الخضروات خلال شهر رمضان، وأن يكون هناك سلطة، مشيرا إلى أنه من المفترض أن يكون 50% من الطعام الخاص بالإنسان من الخضروات والألياف والفيتامينات خاصة في هذا الشهر.
اقرأ أيضًا: الزراعة: «لدينا وفرة من السلع الغذائية المتاحة للمواطن»
وأشار إلى أن الخضروات تدعم الجسم بالفيتامينات والمعادن، وفي نفس الوقت تحتوي على سعرات حرارية قليلة، مؤكدا أنه يجب تناول الخضروات بعد الإفطار بخمس أو عشر دقائق حتى يكون الجسم مستعدا لاستقبال الطعام، ولا يزيد معدل الأنسولين، ثم يتم تناول البروتين والنشويات.
