استشاري نفسي يُحذر من مخاطر عدم تنظيم النوم في رمضان: «قد تتعرض لسكتة دماغية»
قدم استشاري الصحة النفسية، الدكتور وليد هندي، مجموعة من النصائح، للحصول على حياة صحية ونوم غير مضطرب في شهر رمضان.
وقال هندي، خلال استضافته ببرنامج صباح الخير يا مصر، المذاع على القناة الأولى المصرية، إن عدم تنظيم الإنسان لمواعيد نومه وعاداته في رمضان، قد يترتب عليه بعض المشاكل النفسية، مثل أن يواجه صداع مستمر وعصبية مفرطة، ويصبح سريع الغضب.
وتابع هندي: "لو الإنسان استسلم لذلك، ولم ينظم مواعيده قد يتعرض لسكتة دماغية، واضطرابات القلب، وضغط الدم والسكر".
وأشار إلى أن الشخص يجب أن يتعامل مع مواعيد النوم، بجدية بدءا من آذان المغرب، متابعًا: ''ناكل أكلات خفيفة، ونقوم نصلي، والحرص على تغيير مكان الجلوس بشكل مستمر".
وشدد على ضرورة التحرك باستمرار ولعب الرياضة، لهضم الطعام، مشيرا إلى أنه من المهم عدم متابعة أكثر من عملين دراميين، حتى لا يصاب الشخص باضطرابات النوم.
