هل يمكن الاستغناء عن وجبة الإفطار؟.. أخصائي يُجيب - «فيديو»

كشف الدكتور فادي ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، هل يمكن الاستغناء عن وجبة الإفطار لفقدان الوزن أم لا.

وقال ناجي، خلال استضافته ببرنامج "صباحك مصري"، المذاع على قناة إم بي سي مصر2: "ميفعش ألغى وجبة الإفطار عشان أفقد وزن، لأن الحرق شغال طول الوقت، وهناك ما يسمى بمعدل الحرق الأساسي، والذي يؤثر على التنفس وحركة الأمعاء، ووظائف الكلى".

وأضاف ناجي: "لو قعدت 5 ساعات وبدأت تاكل جسمك هيبتدي ياخد من مخزون الطاقة فيحرق، لكن كل شخص يختلف عن الآخر، فمثلا بعض الأشخاص يتناسب معهم الصيام المتقطع، وبتخس عليها فعلًا، لكنها لا تناسب أجسام أخرى".

وتابع: "لو شخص مريض مقاومة أنسولين، مينفعش أخليه يتبع نظام الصيام المتقطع بدون استشارة طبيب، خاصة لو عنده حالة مرضية".

وواصل: "لازم نخلي بالنا من الوجبة الفري، لأنها ممكن تضيع شغل أسابيع، إحنا بنخس لما بنحسب إجمالي السعرات الحرارية اللي الجسم محتاجها، وأنقص 500 كالوري".