لن تتخيل.. شاهد ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشمام

كشفت خبيرة التغذية، سالي فؤاد، عن الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من تناول فاكهة "الشمام".

وقالت سالي فؤاد، خلال برنامج "حياتك أحلى"، المذاع على قناة النهار: "الشمام من الحاجات المفيدة لخسارة الوزن، وبه الكثير من المياه والألياف وسعراته قليلة".

وأضافت: "الشمام مفيد للبشرة والشعر والوقاية من الجفاف، والربو وأعراضه والالتهابات، كما أنه يعزز عملية الهضم، ويسيطر على ضغط الدم، فضلًا عن الوقاية من السرطان".

وتابعت: "يقلل الشمام من القلق والتوتر، لأنه مليء بالبوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية".

وأوضحت أن المكسرات النية مهمة جدا أيضًا لرفع معدل الحرق في الجسم، وصحة القلب والمخ والشرايين، مؤكدة على ضرورة أكل كميات قليلة بمقدار قبضة يد واحدة وعدم الإكثار منها.

وأشارت سالي فؤاد إلى أن البندق يحتوي على البوتاسيوم ويعزز صحة القلب، كما أنه يتحكم في معدل سكر الدم، وصحة الجلد والشعر.

وبينّت أن الفول السوداني يحتوي على دهون مفيدة ويحمي من الزهايمر، ويساعد في علاج جفاف البشرة، وعدم تكوين حصوات المرارة، إضافة إلى زيادة الطاقة.