مخاطر لن تتخيلها.. احذر السهر لساعات متأخرة «فيديو»
حذر الدكتور فادي ناجي، أخصائي التغذية، من خطورة السهر لأوقات متأخرة لأن الجسم يعتاد في هذه الحالة على السهر وعدم النوم في الأوقات الطبيعية التي يحتاجها الإنسان، بما يؤدي لاختلال كل هرمونات الجسم نظرا للاضطراب في الساعة البيولوجية للجسم.
وقال أخصائي التغذية، خلال استضافته على فضائية "إم بي سي مصر 2"، أن من أبرز مظاهر سلبيات عدم الانتظام في النوم هو الشعور بالإرهاق المستمر وتكسير في العظام لأن النوم الأساسي يكون في فترات وأوقات غير التي يحتاجها جسم الإنسان يوميا.
وأشار إلى أنه يجب أن يجبر الشخص نفسه على أن يذهب للنوم في الوقت المخصص للنوم من الساعة الحادية عشر، وأن يتم تهيئة الجو المناسب للنوم، بالإضافة إلى تقليل الكافيين وعدم شربه بعد الساعة الرابعة عصرا.
