«بمناسبة عودة المدارس».. أفكار لفطار صحي ومغذي وسريع التحضير
أيام قليلة ويبدأ العام الدراسى من جديد، وتعود الأطفال إلى المدارس، ويكون هناك صعوبة مع الأم بسبب ضيق الوقت وهي تناول صغارها وجبة الفطار قبل النزول.
لذلك سنعرض عليكي وجبات مغذية ومفيدة لهم وسريعة فى التحضير حسب ما نشر في المواقع الأجنبية.
- الزبادي
الزبادي من أسهل ما يمكن، ومفيدة ومصدر للكالسيوم قوي، ويفضل تحليتها بمعلقة عسل نحل، أو تقطيع بعض قطع من الفاكهة معها.
- العصائر
لا شك أن العصائر الطبيعية مفيدة ومغذية، لذلك يمكنك وضع أي نوع من الفاكهة مع كوب حليب وملعقة كبيرة من العسل الأبيض في الخلاط، لعمل عصير صحي ومفيد لهم.
- الشوفان
الشوفان مليء بالألياف لهذا هو أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في الصباح، يمكنك صنعه مع الحليب ووضع ملعقة من زبدة الفول السوداني ليكون الفطار متكامل العناصر وهو لذيد لأطفال.
- فطائر
وهو عبارة عن توست وفرد جبن عليه أو زبدة فول سوداني مع قطع الفاكهة اللذيذة، أو المكسرات.
