قبل «دخول المدارس».. 5 أطعمة مفيدة لتقوية مناعة طفلك
مع اقتراب بداية العام الدراسي تستعد الأمهات لتجهيز احتياجات أطفالها، ويبحثون عن أهم الأكلات التي تزيد من معدل المناعة تجنبًا لإصابتهم بالأمراض الصحية وانتقال العوى بسهولة.
وحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday فأن هناك نصائح بتناول عدد من الأطعمة لتعزيز صحة الجهاز المناعى ومنع انتقال العدوى وهى:
اللحوم الحمراء
المكسرات: اللوز والبندق
الفواكه: الأفوكادو
الخضروات: البروكلي
منتجات الألبان مثل: الزبادي
الأسماك بمختلف أنواعها
الحمضيات: الليمون والبرتقال
النشويات المعقدة مثل: البطاطا
والابتعاد تماما عن تناول الوجبات الجاهزة التى تزيد من خطر إصابته بالأمراض كما أنها تدعم الجهاز المناعي.
