نصائح مهمة لنزول «الكرش»
خسارة الوزن من المشاكل التى تواجه الكثير، فهناك من يتبع نظاما غذائيا دون ملاحظة نتيجة، وهنا نقدم بعض النصائح التى يجب اتباعها عند الالتزام بنظام ريجيم.
نشرت بعض المواقع الأجنبية، نصائح يجب اتباعها مع نظام غذائي.
- البعد عن تناول الأطعمة المصنعة مثل السويس والهامبرجر.
- التوقف عن تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة.
- البعد عن السكر
- تقليل من تناول النشويات والمخبوزات والأرز والمكرونة.
- شرب 3 لترات ماء يوميًا
- تناول الفاكهة والخضروات بصورة الطبيعية.
- ممارسة الرياضة لنصف ساعة على الأقل يوميًا.
