تساعد على النوم.. احرصي على تناول طفلك لهذه الأطعمة

تسعى كل أم أن يحصل طفلها على قسط كافي من النوم، حيث يعمل النوم على نمو جسده وعقله، وتطوره بشكل ملحوظ، وهناك أفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد على النوم، وهي:

- شاي البابونج

يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة ويشجع على النوم ويقلل من الأرق.

- أرز أبيض

يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يساهم في إرتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم، ويحسن نوعية النوم إذا تم تناوله قبل النوم.

- الكريز

يساهم النوم على النعاس، والوصول إلى النوم العميق.

- الموز

يعمل الموز على انخفاض مستويات التوتر والقلق، ويساعد على التخلص من التوتر قبل النوم.