26 أغسطس 2025 01:29 1 ربيع أول 1447
مصر 2030رئيس مجلسي الإدارة والتحرير أحمد عامر
المنوعات المرأة والأسرة

تخلصي من دهون البطن بأسهل طريقة

دهون البطن
دهون البطن

تعد دهون البطن واحدة من المشكلات التى تعانى منها السيدات، وتبحث الكثير منهن على طرق بسيطة للتخلص من دهون البطن والوزن الزائد في الجسم.

- الحد من الكربوهيدرات

خسر أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ما متوسطه 10 كيلو، خلال شهرين.

- ممارسة الرياضة

يساعد النشاط البدني على حرق دهون البطن، يمكنك ممارسة الرياضة حوالى 30 إلى 60 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية كل يوم تقريبًا.

- رفع أثقال

تساعد إضافة تدريبات القوة المعتدلة إلى التمارين الهوائية على بناء كتلة عضلية خالية من الدهون، ما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم، سواء أثناء الراحة أو أثناء التمرين.

دهون البطن الرياضة التخلص من دهون البطن

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 01:29 صـ
1 ربيع أول 1447 هـ 26 أغسطس 2025 م
مصر
الفجر 03:57
الشروق 05:29
الظهر 11:57
العصر 15:32
المغرب 18:25
العشاء 19:46
click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here click here
البنك الزراعى المصرى
banquemisr