تعرف على أسباب الحموضة وطرق الوقاية منها

الحموضة هو اضطراب يتسبب في تدفق عكسي لحمض المعدة إلى المريء، ما يسبب أعراضًا مزعجة، لذا سنعرض أسبابة وطرق الوقاية منه.

أسباب الحموضة:

- ضعف عضلة عاصرة المعدى المريئية:

تعمل هذه العضلة على منع تدفق حمض المعدة إلى المريء، وفي حالة ضعفها يحدث الارتجاع.

- ارتفاع ضغط المعدة:

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط المعدة إلى حدوث انسداد في عاصرة المعدة المريئية وبالتالي الارتجاع.

- توسع المريء: قد يكون هناك توسع في المريء الذي يؤدي إلى تقليل كفاءة عاصرة المعدة المريئية.

الوقاية من الحموضة

- تجنب الأطعمة المؤثرة:

تجنب تناول الأطعمة الحارة، والحمضية، والدهنية، والمقلية، والكحول، والكافيين.

- تجنب التدخين:

يزيد التدخين من احتمالية حدوث الحموضة.

- تجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم:

يجب تناول الوجبات الرئيسية عدة ساعات قبل النوم لمنع الارتجاع.

- رفع الرأس أثناء النوم:

يمكن استخدام وسائد إضافية أو ترتيب السرير بحيث يتم رفع الرأس قليلاً أثناء النوم.