تعرف على أسباب الحموضة وطرق الوقاية منها
الحموضة هو اضطراب يتسبب في تدفق عكسي لحمض المعدة إلى المريء، ما يسبب أعراضًا مزعجة، لذا سنعرض أسبابة وطرق الوقاية منه.
أسباب الحموضة:
- ضعف عضلة عاصرة المعدى المريئية:
تعمل هذه العضلة على منع تدفق حمض المعدة إلى المريء، وفي حالة ضعفها يحدث الارتجاع.
- ارتفاع ضغط المعدة:
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط المعدة إلى حدوث انسداد في عاصرة المعدة المريئية وبالتالي الارتجاع.
- توسع المريء: قد يكون هناك توسع في المريء الذي يؤدي إلى تقليل كفاءة عاصرة المعدة المريئية.
الوقاية من الحموضة
- تجنب الأطعمة المؤثرة:
تجنب تناول الأطعمة الحارة، والحمضية، والدهنية، والمقلية، والكحول، والكافيين.
- تجنب التدخين:
يزيد التدخين من احتمالية حدوث الحموضة.
- تجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم:
يجب تناول الوجبات الرئيسية عدة ساعات قبل النوم لمنع الارتجاع.
- رفع الرأس أثناء النوم:
يمكن استخدام وسائد إضافية أو ترتيب السرير بحيث يتم رفع الرأس قليلاً أثناء النوم.
