مشروبات قد تساعد على دعم صحة المفاصل
لا توجد مشروبات طبيعية تعالج التهاب المفاصل بمفردها، لكن بعض الخيارات قد تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والالتهاب، ويمكن إدراجها ضمن نظام غذائي صحي، ومنها:
الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب.
الزنجبيل: يحتوي على مركبات نشطة قد تساعد في تخفيف بعض أنواع الألم والالتهاب.
الكركم: يحتوي على الكركمين، الذي دُرس لخصائصه المضادة للالتهاب.
القهوة باعتدال: تحتوي على مضادات أكسدة، لكن لا يُنصح بالإفراط فيها بهدف علاج ألم المفاصل.
عصير الكرز الحامض: قد يكون مفيدًا في بعض الحالات مثل النقرس، لكن يُفضل اختيار الأنواع قليلة السكر.
الماء: الحفاظ على الترطيب واستبدال المشروبات السكرية بالماء يساعدان في دعم الصحة العامة والتحكم في الوزن، ما يقلل الضغط على المفاصل.
الحليب أو البدائل المدعمة: توفر الكالسيوم وفيتامين د، وهما مهمان لصحة العظام.
مهم: تختلف أسباب التهاب المفاصل، ولذلك لا ينبغي الاعتماد على المشروبات أو الأعشاب بدلًا من العلاج الطبي. وإذا استمر الألم أو صاحبه تورم أو احمرار أو سخونة بالمفصل أو تيبس شديد صباحًا، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
