ضروري للجسم.. تعرفي على فوائد فيتامين B12

الفيتامينات والمعادن يحتاجهم الجسم بصورة ضرورية، ويجب تناولها في حالة نقصنهم من الجسم، وهناك علامات تدل على نقصهم بشكل ملحوظ.

قال الدكتور مروان سالم، أستاذ التغذية العلاجية، في تصريحات صحفية، في حالة نقص فيتامين B12 في الجسم، تظهر علامات تدل على ذلك، ومن أشهر العلامات هي اضطرابات الذاكرة والتركيز، والشعور بالاكتئاب.

علامات أخرى تدل على نقص فيتامين B12

- حدوث تغييرات في المزاج دون أسباب واضحة.

- اضطرابات في النوم.

- ضعف الرؤية.

- اضطرابات في الجهاز المناعي.

- اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.

ونشرت المواقع الأجنبية، فوائد فيتامين B12، في الجسم حيث يكون خلايا الدم الحمراء، ويحسن الذاكرة، ويحمي من أمراض القلب.

ويوجد فيتامين B12 في المنتجات الحيوانية، ومتاح كمكملات غذائية عن طريق الفم أو عن طريق الحقن.