هل يمكن للمرأة الحامل النزول إلى البحر؟
يسأل الكثير من النساء عن مدى خطورة نزول البحر خلال موسم الصيف، وهل من الممكن أن يؤثر عليها سلبًا، وما هي الاحتياطات اللازمة التي تمكن الحوامل من الخروج للشاطي؟.
متى يمكن للمرأة نزول البحر أثناء فترة الحمل؟
يقول الأطباء إنه إذا كانت المرأة تمارس رياضة السباحة بشكل مستمر قبل الحمل فيمكنها الاستمرار فيها بعده، فالسباحة في هذه الحالة أمنة ولا خطر منها.
وينصح الأطباء الحوامل بممارسة تمارين إحماء قبل النزول للبحر، وتجنب نزول البحر وحدهن.
ما هي المدة المناسبة لممارسة الحامل للسباحة؟
يسمح الأطباء الحوامل اللاتي اعتدن للسباحة على ممارستها مدة 20 دقيقة كل يومين، ولكن يلزم للمرأة استشارة الطبيب أولًا للتأكد من أن وضعها الصحي يسمح بذلك.
ما هي شروط ممارسة السباحة للحامل؟
* اختيار شاطئ نظيف والتأكد من نظافة مياهه.
* تجنب بلع المياه.
* تجنب الأمواج العالية وخاصة في الشهور الأولى من الحمل، حتى لا تتعرض الحامل للإجهاض.
* الامتناع التام عن ممارسة رياضة الغطس طوال فترة الحمل.
ما هي فوائد السباحة للحامل؟
* الحفاظ على برودة الجسم
* تنشيط الدورة الدموية.
* التخلص من الإرهاق.
* تنظيم التنفس.
