نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بالزهايمر «فيديو»
تحدث الدكتور أسامة رفعت، أستاذ الطب النفسي للمسنين بكلية طب قصر العيني جامعة القاهرة، عن طرق الوقاية من مرض الزهايمر، قائلا: الوقاية من مرض الزهايمر تبدأ من سن مبكرة في فترة الثلاثينات ولا يجب الانتظار حتى الوصول للخمسينات وما بعدها.
وأضاف أستاذ الطب النفسي، خلال تصريحات خاصة لفضائية "إم بي سي مر 2"، أن ممارسة الرياضة بصفة عامة أمر هام للحماية من الإصابة من أمراض كثيرة ومنها الزهايمر، معلقا: "المشي أبسط أنواع الرياضة ومش رفاهية".
ونصح بضرورة أن يكون المشي يوميا في حياة الإنسان بحوالي مدة من 30: 60 دقيقة، لافتا إلى أنه يجب الحفاظ على الروتين اليومي للإنسان، لأنه يحتوي على حركة ونشاط لجسمه ولو بأبسط الطرق.
وأشار إلى ضرورة الاعتماد على الطعام الصحي والابتعاد عن العادات الغذائية السيئة والابتعاد عن تناول الكربوهيدرات والدهون والزيوت المهدرجة لأنها أمور ضارة على الصحة.
ونصح بأهمية تناول الخضراوات والفاكهة واللحوم البيضاء أفضل من الحمراء والزيوت الطبيعية وأبرزها زيت الزيتون لما لهم من أثر إيجابي على الإنسان على المدى الطويل.
