«عشاان الشتاء».. نصائح لمرضى الروماتيزم
في فصل الشتاء وزيادة برودة الطقس، تزيد آلام مرضى المفاصل، لذلك نشرت المواقع الأجنبية، بعض النصائح لتخفيف الألم في فصل الشتاء.
- التدليك اليومي بماء دافئ حول المفاصل، لمنع التشنجات في العضلات المحيطة بالمفاصل وتخفيف الآلام.
- الحفاظ على شرب الماء والمشروبات الدافئة، فنقص السوائل يؤدي لتقلصات وشد في العضلات.
- الحفاظ على النوم بعدد ساعات متواصلة من 6 إلى 8 ساعات يوميًا.
- الحفاظ على تدفئة الجسم.
- استخدام حذاء رياضي مناسب ومريح وخصوصًا عند ممارسة الرياضة أو المشي.
- البعد عن الضغط النفسي، ببمارسة بعض الهوايات التي تبعث الحركة والتحسن في الحالة النفسية.
