مشروبات طبيعية تساعد على تقوية جهاز المناعة

نحتاج في هذا الوقت لتناول مشروبات طبيعية، تساعد على تقوية جهاز المناعة للحماية من سعال الشتاء المزعج، والزكام، والإنفلونزا.

1. شاي الليمون والزنجبيل الساخن

يمنح هذا المشروب الشتوي، جسمك الفيتامينات التي يحتاجها.

2. هريس البطيخ والنعناع

يوجد الليكوبين عادة في الطماطم - لذلك، إذا لم تكن من محبي الطماطم، يمكنك الحصول على ما تحتاجه من البطيخ بدلا من ذلك.

3. عصير التوت المنعش

يحتوي التوت على الفيتامينات التي يحتاجها جسمك.

يمكنك الجمع بين الفراولة والتوت والتوت الأزرق أو مزجها مع أنواع أخرى من الفاكهة، اعتمادًا على ما تشعر به وما هو موجود في ثلاجتك.

4. عصير أخضر

يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف، التي تُعزز جهازك المناعي بشكل طبيعي.

على وجه الخصوص، تضيف الخضروات الخضراء فيتامينات A و C - وكلاهما ضروريان لنظام مناعي صحي - وفيتامين K، الذي يدعم العظام. 3-6