طريقة عمل سموثى الشوفان بالتوت الاحمر
عزيزتي حواء، نقدم لكي طريقة عمل سموثى الشوفان بالتوت الاحمر.
المكونات:-
ربع كوب من الشوفان الملفوف التقليدي
نصف كوب من حليب الشوفان أو حليب اللوز
نصف كوب من توت العليق المجمد
ربع كوب من المانجو المجمد
مغرفة واحدة من مسحوق بروتين الفانيليا
نصف كوب إضافي من حليب الشوفان أو أي حليب نباتي آخر
ربع كوب من توت العليق الطازج للتزيين
طريقة التحضير:-
في وعاء، ضع الشوفان ونصف كوب من الحليب، واخلط المكونات جيدًا. اتركه منقوعًا في الثلاجة طوال الليل، أو لمدة 20 دقيقة على الأقل.
في الخلاط، ضع التوت المجمد، والمانجو المجمد، ومسحوق البروتين، والشوفان المنقوع.
ضع نصف كوب إضافي من حليب الشوفان واخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا وكريميًا.
ضع القليل من الحليب أو الماء إذا لزم الأمر للخلط.
اسكب السموثي في وعاء وأضف إضافاتك المفضلة.
