استشاري مناعة تكشف أهمية الموالح والخضروات الموسمية للجسم في الشتاء

كشفت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، عن عدد من الاحتياجات اليومية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، خاصة خلال فصل الشتاء.

وأوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية حياة مقطوف ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن تناول الموالح، وخاصة الأطعمة الغنية بفيتامين سي، يمثل أهمية كبيرة للجسم خلال فصل الشتاء، مشيرة إلى ضرورة الاعتماد على الفواكه والخضروات الموسمية للاستفادة من قيمتها الغذائية.

وأكدت أهمية الحرص على تناول كميات كافية من المياه خلال فصل الشتاء، موضحة أن الرجال والسيدات يحتاجون إلى شرب نحو 2.5 لتر من المياه يوميًا أو أكثر.

وأشارت إلى أن لون البول يعد مؤشرًا على مدى الحصول على كمية كافية من المياه، موضحة أن تحوله إلى اللون الأصفر الغامق قد يشير إلى قلة شرب المياه.

وأضافت أنه في حالة ممارسة الرياضة، يجب زيادة كمية المياه والسوائل التي يتم تناولها، إلى جانب الإكثار من الأملاح المعدنية والسوائل لتعويض احتياجات الجسم.