10 فوائد للموز قبل النوم

انتشرت بعض العبارات مثل احذر تناول الموز قبل النوم، وهي عبارة غير صحيحة بل تناول الموز قبل النوم بمدة ساعة أو ساعتين على الأكثر له الكثير من الفوائد.

ويحتوي الموز على المغنيسيوم والتريبتوفان، وهما عنصران يحميان من الأرق بتحفيز الجسم على بعض الهرمونات مثل هرموني السيروتونين والميلاتونين.

وهناك فوائد الموز للجسم نرصدها لكم كالتالي:

يعالج فقر الدم لاحتوائه على الحديد.

ينظم ضغط الدم ويقلل فرص الإصابة بالسكتة القلبية.

يساهم في زيادة التركيز والاستيعاب ولذلك ينصح بتناوله للطلاب والأطفال.

يعالج الإمساك لاحتوائه على الألياف المفيدة.

يغلف بطانة المعدة ويمنع إصابتها بالحموضة.

مفيد في حالة الإصابة بقرحة المعدة والاضطرابات المعوية.

يساعد على الهضم ويقلل الشعور بالغثيان في حالات الإنفلونزا.

ينظم مستوى الجلوكوز في الدم.

ينصح بتناوله للمدخنين في حالة الإقلاع عن التدخين لأنه يقلل آثار انسحاب النيكوتين من الجسم.

يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لقدرته على خفض الكوليسترول الضار.

يقلل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24 في المئة وفقا لدراسة تابعة لمنظمة الصحة العالمية.