حتى لو مش مذاكر.. أمور يجب عليك فعلها قبل الامتحان
حتى لو مش مذاكر.. أمور يجب عليه فعلها قبل الامتحان ، الكثير من الطلاب يصيبهم رهبة ما قبل الامتحانات، وخاصة طلاب المرحلة الثانوية، تُشكل لديهم فترة الامتحانات فزاعة ورعب غير طبيعي، رغم أنه من الأفضل أن يحافظ الطالب على هدوءه ويريح أعصابه فلن يصيبه على أي حال غير ما كتب له.
وللأسف قد يفقد الطلاب الكثير من الدرجات بسبب توترهم الزائد والذي يدفعهم بعدم اهتمامهم بالتغذية الجيدة، ويحرمهم من التركيز، ويجعلهم غير قادرين على استرجاع المعلومات، لذا نرصد لكم في السطور التالية أمور يجب عليك فعلها قبل الامتحانات حتى تمر بسلام.
الاستعانة بالله
يجب عليك عزيزي الطالب الاستعانة بالله قبل أي شيىء وكل شيىء، فرب العباد وحده بيده مقاليد الأمور كلها، وعليك أن تؤمن ويكون لديك اليقين بأن الله لن يُضيع مجهودك أبدًا.
التغذية الجيدة
الكثير من الطلاب يهمل طعامه أثناء فترة الامتحانات بسبب التوتر ويكتفي بشرب بعض المشروبات التي تزيد من انتباهه فقط، ولكن يجب أن يعلم الطالب أن التغذية السليمة لها تأثير فعال وكبير في قدرته على التركيز، سهولة الحفظ، الفهم السريع، القدرة على تحمل مشقة المذاكرة، القوة البدنية، الطاقة.
وتتمثل التغذية السليمة في الحرص على تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم مثل الخضراوات والفاكهه وشرب الماء بكثرة، وتجنب السهر وتعويد النفس على الاستيقاظ والمذاكرة مبكرًا بدلًا من السهر والنوم في فترات النهار.
عدم التوتر
التخلص من التوتر وتدريب النفس على ذلك أمر يعود عليك بكل خير، فالقلق والتوتر والخوف أمور من شأنها أن إضاعة تركيزك، فمن يقوم بأي عمل وهو هادئ البال سيتقن عمله بفارق كبير عمن يؤدي مهامه متوترًا.
النوم بشكل جيد
دائمًا اعطي لجسدك حقه في النوم، حتى أيام الامتحانات فالسهر لن يضيف لك شيىء، والنوم مدة 8 ساعات يوميًا سوف تجعل ذهنك متيقظًا ومنتبهًا.
أمور يجب عليك فعلها لو مش مذاكر
البعض قد يغريه طول المدة، فيضيع العام من بين يديه دون أن يحصل المادة كاملة، ويجد نفسه في ورطة وأزمة ولا يدري ما يجب عليه فعله لتحقيق النجاح، وهنا سأخبرك ما عليك فعله.
أولًا الالتزام بكل ما ذكر سابقًا من النوم الجيد، التغذية السليمة، الاستعانة بالله بجانب مراجعة ما تجيدة من الدروس أولًا وتثبيته في رأسك.
ثانيًا: احضار امتحانات الأعوال السابقة للمادة لمعرفة كيف يكون شكل الامتحانات، وحلها كلها، وحفظ ومراجعته ما لم تذاكره خلال العام بشكل جيد، وتحصيل ما تستطيع تحصيله.
ثالثًا: البُعد عن التفكير في ما لم تقم بتحصيله، ووضع تركيزك كله في تحصيل أكبر قدر من المادة التي تدرسها.
رابعًا: قراءة ما يصعب عليك بتدبر وهدوء، والانتباه والاستماع للدورس التي تعرضها وزارة التربية والتعليم على منصتها التعليمية فغالبًا سيكون أغلب الامتحان منها.
خامسًا: عدم تشتيت انتباهك، وعدم التشاؤم وابعد عن كل الأشخاص الذين يقومون بتخويفك أو تصدير طاقة سلبية لك.
واقرأ أيضًا..
