أخصائي يكشف مخاطر تناول السكريات قبل أو بعد الوجبة الأساسية - فيديو

حذر الدكتور فادي ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، من تناول الحلويات قبل أو بعد الوجبة الأساسية بشكل مباشر.

وقال ناجي، خلال استضافته ببرنامج "صباحك مصري"، المذاع على قناة إم بي سي مصر2: "لا يجب أخذ سكر قبل أو بعد الأكل فورًا، فهو يجعل الجسم يفرز كمية كبيرة من الأنسولين، ويصبح شاره للسكر، ويشعر الشخص بالجوع الشديد".

اقرأ أيضًا: أبرزها «ماء الكمون وخل التفاح».. مشروبات تُساعدك على إنقاص الوزن - فيديو

وأضاف: "يوجد ما يسمى بألياف السيليوم، وهي عبارة عن الياف توضع عليها الماء فتزيد في الحجم، وتملأ المعدة، وتؤكل قبل الوجبة الأساسية بنصف ساعة".

وتابع: "تعطي إحساس بالشبع، وتقلل نسبة الكوليسترول، وتحسن من عمل الجسم، ولكن يجب عدم أخذها في حال وجود انسداد معوي، وتؤخد مرة أو اثنتين قبل الوجبة الأساسية".