«الجيم ليس الحل»| كيف خسرت زوجة محمد صلاح وزنها الزائد؟.. خبيرة تغذية تفجر مفاجأة

خطفت ماجي صادق زوجة اللاعب محمد صلاح الانتباه بفقدانها لوزنها الزائد، وأثارت حالة من الجدل خلال الساعات القليلة الماضية.

وتسائل العديد من الفتيات عن طريقة التغذية السليمة التي تساهم في فقدانها كل هذا الوزن والوصول للجسم المثالي، ورفعوا شعار "يلا بينا على الجيم".

فكشفت الدكتورة مروة شعير خبيرة التغذية والباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، عن أفضل نظام غذائي متبع لفقدان الوزن الزائد.

حيث أكدت أن نظام السعرات الحرارية وفقًا لوزن الجسم هو من أفضل وأسرع الأنظمة التي يسهل فقدان الوزن الزائد معها، بدون مجهود أو حرمان، بالإضافة أنه لا يتسبب في العودة لاكتساب الوزن مرة أخرى، قائلة: «الجيم ليس حلًا مناسبًا، ولا أنصح به».

وأضافت أن الصيام المتقطع مع السعرات من أفضل الأنظمة ويعد وصفة سحرية لفقدان الوزن الزائد وهو الامتناع عن الطعام نهائيًا لمدة 8- 16 ويتم توزيع الطعام والوجبات بين 8-10 ساعات خلال اليوم.

وأخيرًا، نصحت بالمشي على الأقل لمدة 150 دقيقة أسبوعيا بالإضافة إلى ممارسة تمارين الكارديو، لحرق الدهون من جميع الجسم مع نحته.