24 مايو 2022 17:28 23 شوال 1443
مصر 2030رئيس مجلسي الإدارة والتحرير أحمد عامر
الطب والصحة

«هتزود الكسل».. أكلات يجب تجنبها خلال فترة الامتحانات

الطلاب في المدارس
الطلاب في المدارس

يحاول الطلاب إمداد اجسامهم خلال فترة أداء الامتحانات بالوجبات الغذائية المفيدة التي تحتوي على العناصر المفيدة لزيادة التحصيل الدراسي ولكن على الجانب الاخر هناك اكلات تزيد الكسل وتسبب النوم يجب ووخي الحذر منها خلال هذه الفترة.

تجنب هذه الوجبات في فترة الامتحانات

اللحوم المصنعة:
كاللانشون والسجق والبسطرمة والسوسيس والبرجر وغيرها، والتي تحتوي على نترات الصوديوم والملح الصيني وغيرها من المؤثرات الضارة على الجسم والتي تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي.

الفول:
ابتعد عن الفول قدر الامكان خلال فترة الامتحانات، فعلى الرغم من احتوائه على عدد كبير من الفوائد للجسم إلا أنه يتمتع بما يجعله غير مرغوب فترة الامتحانات وهو أنه يساعد على الخمول والكسل والرغبة في النوم.

الخبر الأبيض:
تجنب تناوله في فترة الامتحانات بل تناول الخبر الأسمر فهو أكثر فائدة للجسم ويعطيك الطاقة اللازمة.

الوجبات السريعة:
يفضل الابتعاد تماما عن الوجبات السريعة المشبعة بالدهون والتي لا فائدة منها تعود على الجسم بالإضافة إلى إنها تسبب الزيادة في الوزن وتساهم في رفع مستوى الكوليسترول في الدم الذي يسبب الإصابة بتصلب الشرايين.

السكريات
"العصائر -المشروبات الغازية- الأطعمة":
تساهم في رفع الأنسولين في الجسم وهي غير مفيدة، وتجعل الشخص فاقد للتركيز ولا يبلي حسنا بسبب ذلك.


الزبادي:
لا تأكل الزبادي فترة الامتحانات بل يمكنك تناول الحليب لان الزبادي يزيد من الشعور بالاسترخاء والنوم.

الأكلات المالحة:
ابتعد قدر الامكان عن المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح "الصوديوم" لأنه يؤثر على ضغط الدم والكلي وأيضًا له تأثير ضار على الوظائف الإدراكية وشتات الذهن.

الطلاب في المدارس التعليم الامتحانات الدراسة الصحة

مواقيت الصلاة

الثلاثاء 05:28 مـ
23 شوال 1443 هـ 24 مايو 2022 م
مصر
الفجر 03:15
الشروق 04:57
الظهر 11:52
العصر 15:28
المغرب 18:47
العشاء 20:17
بوابة مصر 2030
بوابة مصر 2030