خطوات مهمة لتحسين صحة القلب وتقليل المضاعفات

إذا كنت تبحث عن صحة قلب أفضل، يمكن لمرضى القلب اتخاذ مجموعة من الخطوات التي تساعد على تحسين صحتهم وتقليل خطر حدوث مضاعفات مستقبلية، لكن خطة التعافي تختلف من شخص لآخر بحسب نوع مرض القلب والحالة الصحية.

وتُعد إعادة تأهيل القلب من أهم الوسائل التي قد تساعد بعض المرضى بعد الإصابة بأزمة قلبية، أو الخضوع لقسطرة أو جراحة بالقلب، أو في بعض حالات فشل القلب. ويشمل برنامج إعادة التأهيل عادةً ممارسة النشاط البدني تحت إشراف متخصصين، والتثقيف الغذائي، والسيطرة على عوامل الخطورة، والمساعدة على التعامل مع التوتر.

ومن أبرز الخطوات التي تساعد على حماية القلب:

الالتزام بالأدوية الموصوفة وعدم إيقافها أو تغيير جرعاتها دون استشارة الطبيب.

ممارسة النشاط البدني تدريجيًا وفقًا لتعليمات الطبيب، خاصة بعد الأزمات القلبية أو جراحات القلب.

اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك، مع الحد من الملح والسكريات والدهون المشبعة والأطعمة شديدة التصنيع.

الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي قدر الإمكان.

الحفاظ على وزن صحي ومتابعة ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم بانتظام.

الحصول على المتابعة الطبية المنتظمة، وإبلاغ الطبيب بأي أعراض جديدة أو متفاقمة.