هل تناول الكيوي قبل النوم يساعد على النوم؟
تشير أبحاث أولية إلى أن تناول حبتين من الكيوي قبل النوم بنحو ساعة قد يساعد على تحسين بعض مؤشرات النوم، مثل سرعة الدخول في النوم ومدته وكفاءته.
ويرجع ذلك إلى احتواء الكيوي على السيروتونين ومضادات الأكسدة والألياف، لكنه ليس علاجًا للأرق، وما زالت الأدلة العلمية محدودة.
ويظل الكيوي خيارًا غذائيًا مغذيًا يمكن تناوله ضمن نظام غذائي متوازن
